▼お風呂でできる、簡単セルライト解消、足の疲れ・むくみ解消法！・・・むくみは足太りの原因となります！ 　 お風呂タイムの「むくみ解消」対策 １日のむくみはその日に解消してセルライトをつくらない！ お風呂タイムは血行も良くなり、代謝が活発になります。 だからこそ、ちょっとした工夫で絶好のむくみ解消チャンスとなります！ むくみを溜めないことは、セルライトの予防につながり、足痩せの第一条件となります！ お風呂でシャワーマッサージ！・・・シャワーの水圧で血行を促してむくみ・疲れを解消しましょう！ 「その日のむくみは、その日の内に解消」するのが足痩せの基本！ 足のむくみは、代謝をにぶらせてセルライトの原因となります。 むくみをそのまま放置していると、やがては慢性的な浮腫み体質となって、 なかなか足痩せしない原因となってしまいます。 「その日のむくみは、その日の内に解消する」というのが、足痩せの第一歩です。 手や器具・グッズを使ってのマッサージも効果的ですが、 リラックスして、血行も良くなっているお風呂タイムは絶好の足痩せタイムです。 簡単で効果的なシャワーマッサージがおすすめです。 シャワーで、むくんで滞っている足の血行を解消してあげましょう！ シャワーは心地よいと感じる程度の温度にします。 むくんだ足の膝下全体を、くるくると円を描くように水圧をかけてマッサージしていきます。 リンパの流れに沿って、つま先→足首→ふくらはぎ→膝の裏側の順に、 下から上へと血行を押し上げていくイメージでやってみて下さい。 これを数回繰り返してマッサージしてください。 疲れやむくみが取れて足が軽くなります。 更にシャワーマッサージの血行促進効果をたかめる方法！ 上記のシャワーマッサージをさらに効果アップさせる方法をご紹介します。 ●冷シャワーと温シャワーで血行促進効果が更にアップ！ 　上記のシャワーマッサージを、温かいシャワーと、冷たいシャワーとの交互にして 　みましょう。血行促進作用がさらにアップします。 ●筋肉運動をプラスしてみましょう 　　シャワーマッサージをしながら、つま先を上下に上げ下げしてみたり、　 　　ぐるりぐるりと足首を回してみたりしましょう。 　　足の筋肉運動がポンプの役割を果たして、血行、代謝をさらに促します。 　　むくみ解消効果がさらに高まります。 簡単なシャワーマッサージですが、足のむくみ・疲れの解消には効果的なマッサージです。 足のむくみをその日の内に解消することは、足痩せ対策としてとても有効なことです。 毎日のお風呂タイムの日課にしてみてはいかがでしょうか？ 慢性的なむくみでお悩みの方も、次第にむくみにくい足になっていきますよ。 下半身痩せ・足やせ・セルライト解消の豆知識！ ■セルライトって何？ ■セルライト発生のメカニズムとは？ ■セルライトの原因とは？ ■メリロートでむくみ解消！ ■お風呂でむくみ解消マッサージ！ ■筋肉ポンプで脚のむくみスッキリ ■こんな生活習慣がセルライトを作る！ ■なぜ、下半身は太りやすいのか？ 　 　・・・・・・・・→　　　　　　　　　　　　　　 下半身・足やせ、セルライトの豆知識一覧→ 　　　　　脚痩せするぞ！

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セルライト解消・足のむくみ解消対策！ おすすめシャワーマッサージ