▼お風呂でできる、簡単セルライト解消、足の疲れ・むくみ解消法!・・・むくみは足太りの原因となります! |
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お風呂タイムの「むくみ解消」対策
1日のむくみはその日に解消してセルライトをつくらない! |
お風呂タイムは血行も良くなり、代謝が活発になります。
だからこそ、ちょっとした工夫で絶好のむくみ解消チャンスとなります!
むくみを溜めないことは、セルライトの予防につながり、足痩せの第一条件となります!
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お風呂でシャワーマッサージ!・・・シャワーの水圧で血行を促してむくみ・疲れを解消しましょう! |
「その日のむくみは、その日の内に解消」するのが足痩せの基本!
足のむくみは、代謝をにぶらせてセルライトの原因となります。
むくみをそのまま放置していると、やがては慢性的な浮腫み体質となって、
なかなか足痩せしない原因となってしまいます。
「その日のむくみは、その日の内に解消する」というのが、足痩せの第一歩です。
手や器具・グッズを使ってのマッサージも効果的ですが、
リラックスして、血行も良くなっているお風呂タイムは絶好の足痩せタイムです。
簡単で効果的なシャワーマッサージがおすすめです。
シャワーで、むくんで滞っている足の血行を解消してあげましょう!
シャワーは心地よいと感じる程度の温度にします。
むくんだ足の膝下全体を、くるくると円を描くように水圧をかけてマッサージしていきます。
リンパの流れに沿って、つま先→足首→ふくらはぎ→膝の裏側の順に、
下から上へと血行を押し上げていくイメージでやってみて下さい。
これを数回繰り返してマッサージしてください。
疲れやむくみが取れて足が軽くなります。
更にシャワーマッサージの血行促進効果をたかめる方法!
上記のシャワーマッサージをさらに効果アップさせる方法をご紹介します。
●冷シャワーと温シャワーで血行促進効果が更にアップ!
上記のシャワーマッサージを、温かいシャワーと、冷たいシャワーとの交互にして
みましょう。血行促進作用がさらにアップします。
●筋肉運動をプラスしてみましょう
シャワーマッサージをしながら、つま先を上下に上げ下げしてみたり、
ぐるりぐるりと足首を回してみたりしましょう。
足の筋肉運動がポンプの役割を果たして、血行、代謝をさらに促します。
むくみ解消効果がさらに高まります。
簡単なシャワーマッサージですが、足のむくみ・疲れの解消には効果的なマッサージです。
足のむくみをその日の内に解消することは、足痩せ対策としてとても有効なことです。
毎日のお風呂タイムの日課にしてみてはいかがでしょうか?
慢性的なむくみでお悩みの方も、次第にむくみにくい足になっていきますよ。

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