▼セルライト・脚痩せ・下半身太りの豆知識！セルライトができやすくなる生活習慣とは？ 　　 こんな習慣が、セルライトを作る！ セルライトが出来やすくなるライフスタイルとは？ 普段の何気ない癖や行動習慣、日々の食生活の傾向などが、 セルライトの出来やすい環境を作ってしまっていることがあります。 さて、セルライトができやすくなる生活習慣とは？ 要注意！ こんな生活習慣が、セルライトを作り出しています！ 　　こんな生活が要注意！チェックしてみましょう！　　　　　　　　　　　 ■セルライト危険度チェック！ □姿勢が悪い □正座をすることが多い □椅子に座る時、足を組む癖がある □運動不足である □便秘気味である □スナック菓子をよく食べる □甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる □脂肪分、糖分の多い物をよく食べる □濃い味付けのものをよく食べる □コーヒーなど、カフェイン入りのものをよく飲む □お酒をたくさん飲む □野菜、海藻、フルーツはあまり食べない □喫煙の習慣がある □ガードルなどの締め付ける下着をつけている □ぴったりタイトな服装が多い □ストレスを感じている いくつチェックが入りましたか？ これらの項目は全て、セルライトができやすい条件にあてはまります。 チェック項目が多いほど、セルライト危険度が大です！ 　　　　　日々の、こんなことに気をつけてみましょう！　 　食事面での注意点 脂肪の蓄積に注意！ 甘い物、スナック菓子、過度の飲酒等々、 偏った食生活の乱れは脂肪の蓄積を招きます！ 味の濃いもの、加工食品は多食しない！ 「味の濃いものや加工品を好んで食べる」 「野菜、海藻、フルーツをあまり食べない」 そんな方はセルライト要注意です。 加工食品や味の濃いものを多くとり、野菜、海藻などを摂らないでいると カリウムとナトリウムのバランスがくずれ、たんぱく質が不足し、組織内に水分停滞が起こります。 たんぱく質不足による水分停滞は、セルライトをつくる「むくみ」に直結し、下半身太りの原因となります。 他にも、セルライトの損傷組織の修復や脂肪の燃焼、代謝への支障。 貧血、疲労、老化、内臓障害など、様々なトラブルの原因ともなります。 フルーツを食べましょう！ フルーツに多く含まれているカリウムには、 体内の余分な水分を排出してくれる働きがあります。 セルライトの原因となるむくみ対策にお勧めの食べ物です。 特に、一年中食すことができるリンゴなどはおすすめです。 豊富なカリウムとマグネシウムが、むくみの改善に役立ってくれます。 　生活習慣の注意点 セルライト対策は、正しい姿勢から！ 猫背で姿勢が悪い、正座をすることが多い、足を組んで座る癖がある・・・ これらは静脈やリンパ管を圧迫して下半身の水分停滞を招きます。 また、姿勢が悪いと骨盤に歪みが生じます。 骨盤が歪むと、足の組織に水分が溜まりやすくなり、セルライトができやすい状態になってしまいます。 セルライト対策で一番大切なことは、足をむくませないことです。 正しい姿勢を心がけ、水分や老廃物を流れやすくしておきましょう。 ストレスを上手に発散しましょう！ ストレスは、血管を収縮させて血液の流れを悪くしてしまいます。 足には鬱血が起こり、リンパの流れも滞りがちになります。 毒素や老廃物が排出されにくくなって停滞をはじめたり、余分な水分を溜め込んだりと、足が醜く太くなっていくことになります。 ストレスを感じずに生きることは難しいことですが、自分なりの発散方法を見つけ、上手に付き合っていきましょう。

■下半身足やせ・セルライトの豆知識！・・・セルライト解消のためのあれこれケア！

下半身痩せ・足やせ・セルライト解消の豆知識！ ■セルライトって何？ ■セルライト発生のメカニズムとは？ ■セルライトの原因とは？ ■メリロートでむくみ解消！ ■お風呂でむくみ解消マッサージ！ ■筋肉ポンプで脚のむくみスッキリ ■こんな生活習慣がセルライトを作る！ ■なぜ、下半身は太りやすいのか？ 　 　・・・・・・・・→　　　　　　　　　　　　　　 下半身・足やせ、セルライトの豆知識一覧→ 　　　　　脚痩せするぞ！

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セルライト解消ケアの豆知識！ こんな習慣がセルライトをつくる！